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肩凝りに悩まされる人って多いですよね！
私自身も疲れると、背中が痛くなったりします。
そんなときには、少しストレッチをしたりしています。

肩甲骨ストレッチの主なメリットをお伝えします♪

1. 肩こりや首の痛みの軽減：肩甲骨ストレッチは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血液循環を促進することで、肩こりや首の痛みを軽減する効果があります。

2. 姿勢の改善：日常生活やデスクワークなどで前かがみの姿勢になることが多いため、肩甲骨ストレッチを行うことで背中の筋肉を強化し、正しい姿勢を維持することができます。

3. 呼吸の改善：肩甲骨ストレッチによって胸郭が開き、呼吸がスムーズに行えるようになります。また、肩甲骨の動きを活発にすることで呼吸筋の働きも向上させることができます。

4. スポーツパフォーマンスの向上：肩甲骨ストレッチによって肩甲骨周りの筋肉を柔軟にすることで、スポーツにおけるパフォーマンスを向上させることができます。特に、上半身の動きが大きく関わるスポーツ競技で効果があります。

5. ストレス解消：肩甲骨ストレッチはリラックス効果もあり、ストレスを軽減する効果があります。肩こりや首の痛みはストレスの原因になることが多いため、肩甲骨ストレッチにより緊張をほぐすことで心身のリラックスを促進することができます。
re美on新小岩店
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